Network
GianyarBali.com - Diperkirakan di wilayah Indonesia pada bulan September hingga November 2022 akan memasuki musim hujan sesuai data dari BMKG. Sebagian Wilayah sudah mulai hujan dan bersamaan itu tidak sedikit penyakit seperti flu, batuk, pilek dan masuk angin mulai merajalela, terutama bagi kondisi tubuh yang kurang baik.
Untuk menjaga dari penyakit flu, batuk, pilek dan masuk angin mulai merajalela agar bisa beraktivitas seperti biasanya dan tubuh tetap sehat diantaranya dengan berolahraga, minum vitamin dan menjaga pola makan. Selain itu, ramuan herbal dapat menjadi pilihan tepat untuk menjaga daya tahan tubuh.
Dikutip GianyarBali.com dari Pikiran-rakyat.com yang bersumber surat edaran Dirjen Pelayanan Kesehatan Kemenkes, berikut beberapa resep ramuan obat tradisional untuk memelihara Kesehatan.
1. Ramuan jahe merah
Siapa yang tidak tahu jahe. Masyarakat Indonesia sudah familiar dengan jahe yang dapat menghangatkan tubuh serta meningkatkan daya tahan tubuh. Untuk ramuan ini ada beberapa bahan yang perlu disiapkan: Jahe merah 2 ruas ibu jari, Jeruk nipis 1 buah, Kayu manis 3 jari, Gula merah secukupnya, Air 3 cangkir
Cara pembuatan ramuan ini relative mudah. Pertama cuci bersih semua bahan. Geprek jahe merah tidak perlu sampai hancur. Rebus air, jika mendidih kecilkan api. Masukkan semua bahan termasuk gula merah selama 15 menit. Kemudian saring dan ramuan siap di minum. Ramuan ini dapat diminum 1 kali sehari sebanyak 1,5 cangkir.
2. Ramuan kunyit dan lengkuas
Kunyit dan lengkuas merupakan bumbu dapur umum. Seringkali bahan ini sudah ada di dapur serta banyak dijual di pasar. Sehingga tidak sulit untuk menemukannya. Bahan yang diperlukan ramuan ini antara lain: Kunyit 1 ruas ibu jari, Lengkuas 1 ruas ibu jari, Jeruk nipis 1 buah, Air 3 cangkir, Gula merah secukupnya.
Pembuatan ramuan ini hampir sama dengan ramuan jahe merah sebelumnya. Cuci bersih semua bahan, lalu geprek kunyit dan lengkuas. Rebus air hingga mendidih dan kecil api. Masukkan bahan-bahan, tunggu hingga air menyusut setengah dna matikan. Diamkan sejenak kemudian saring. Dapat diminum 2 kali sehari sebanyak 1,5 cangkir.
3. Ramuan pegagan
Tidak hanya menggunakan pegagan, ramuan ini menyertakan jahe merah dan temulawak. Bahan yang perlu disiapkan adalah: Pegagan 1 jumput, Jahe merah 1 ruas ibu jari, Temulawak 1 iris, Air 1,5 gelas, Gula aren secukupnya
Cara pembuatannya pertama cucu semua bahan. Rebus air hingga mendidih, masukkan pegagan serta bahan lainnya, lalu kecilkan api. Tunggu hingga air sedikit menyusut dan matikan kompor. Setelah dingin tambahkan perasan jeruk nipis. Ramuan dapat diminum 2 kali sehari sebanyak 1 cangkir.
4. Ramuan kencur
Ramuan selanjutnya terbuat dari kencur. Kencur sudan sering dijadikan jamu, sehingga tidak diragukan lagi manfaat yang terkandung didalamnya. Bahan yang diperlukan: Kencur 500 gram, Beras 100 gram, Pandan 3 lembar, Gula aren secukupnya dan Air 2.300 ml.
Cara membuat ramuannya pertama sangria beras hingga kekuningan. Haluskan beras, kencur dan gula. Kemudian masukkan ke dalam air hingga mendidih. Tambahkan pandan dan saring. Dapat diminum 2 kali sehari.
Baca Juga: Krisik Waterfall atau Air Terjun Krisik di Kabupaten Bangli Bali Tengah
5. Ramuan daun kelor
Mungkin bagi Sebagian orang daun kelor merupakan bahan yang tidak familiar. Namun ternyata daun kelor memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya menjaga daya tahan. Bahan yang digunakan: Daun kelor 2 genggang dan Air 2 cangkir.
Cara membuat ramuan ini sangat mudah. Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan daun kelor. Tunggu sebentar lalu matikan kompor. Saring ramuan dan siap diminum. Untuk dewasa dapat diminum 2 kali sehari sebanyak 1 cangkir. Sedangkan anak-anak 2 kali sehari, cukup setengah cangkir.
Baca Juga: Michael Hugo Leiters menjadi CEO baru di Perusahaan supercar McLaren, sebelumnya sebagai CTO Ferrari
6. Ramuan bawang putih
Ramuan ini sempat viral beberapa tahun lalu. Khasiat bawang putih lanang atau tunggal telah dipercaya masyarakat sejak lama. Jika ingin mencoba siapkan bahan berikut: Bawang putih lanang 2 butir, Air hangat 1 cangkir, Madu secukupnya
Cara membuatnya cuci bawang putih kemudian memarkan sampai halus. Campurkan ke dalam air hangat dan tambahkan madu. Aduk hingga larut, dan siap diminum. Ramuan dapat dikonsumsi 2 kali sehari.
Itulah 6 Ramuan Herbal untuk Jaga Daya Tahan Tubuh Ala Kemenkes, dan jangan lupa tetap jaga kondisi kita baik kondisi lahir maupun bathin agar pribadi kita selalu dalam keadaan sehat selalu.***
Artikel ini sebelumnya telah tayang di Pikiran-rakyat.com dengan judul "Musim Hujan Telah Tiba, Berikut 6 Ramuan Herbal untuk Jaga Daya Tahan Tubuh Ala Kemenkes".
